È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀÇ ±Ã±ÝÁõ

  • HOME
  • Áø·á¾È³»
  • °»³â±â Ŭ¸®´Ð
  • È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀÇ ±Ã±ÝÁõ
È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ̶õ?

Æó°æ±â·Î ÀÎÇÏ¿© ÀÎü³»¿¡¼­ÀÇ »ý¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇØÁø ¿©¼ºÈ£¸£¸ó Áï ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» º¸Ãæ½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¿ä¹ýÀÔ´Ï´Ù.
»ý¼ºÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê´Â È£¸£¸óÀ» Æó°æ±â ÀÌÀüÀÇ ¼öÄ¡·Î °³¼±ÇÏ¿© Æó°æ±â¿Í °ü·ÃµÈ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
Æó°æ±â ¿©¼ºµµ »îÀ» Áñ±æ ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö±Ý±îÁö´Â °¡Á·ÀÌ Ç×»ó ¿ì¼±½Ã¿´´Ù¸é ÀÌÁ¦´Â ¿©·¯ºÐ ÀڽŠÂ÷·ÊÀÔ´Ï´Ù.
ÀλýÀÇ 1/3ÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô ³²¾Æ ÀÖ½À´Ï´Ù.
³²Àº »ýÀ» ÃÖ¼±À¸·Î ¸¸µé±â À§ÇØ Æó°æ±â¸¦ »ì¸é¼­ Æó°æ±â Áõ»ó°ú °ñ´Ù°øÁõ, ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» °ÞÁö ¾Ê°íµµ ³ª¸ÓÁö ¿©»ýÀ» ¿©À¯·Ó°í ÇູÇÏ°Ô º¸³»½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ±Ç¸®ÁßÀÇ Çϳª°¡ Æó°æ±â¿Í È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ý¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀ» ½ÀµæÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

  • È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é À¯¹æ¾ÏÀÌ »ý±â³ª¿ä?

    À¯¹æÁ¶Á÷ÀÌ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó¿¡ ÀÇÁ¸ÀûÀ̱⠶§¹®¿¡ ±×·¸°Ô »ý°¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼¼°è¿©·¯³ª¶óÀÇ ¿©·¯´ëÇüº´¿ø¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸º¸°í¸¦ Á¾ÇÕÇغ¸¸é È£¸£¸ó Ä¡·á°¡ À¯¹æ¾Ï ¹ß»ýÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â Áõ°Å´Â ¾ø½À´Ï´Ù. À¯¹æ¿¡ ¾ç¼º ȤÀÌ Àִ ȯÀڵ鿡°Ô È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ÇÏ´õ¶óµµ À¯¹æ¾Ï ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. À¯¹æ¾ÏÀ» ¹ß»ý½ÃÅ°´Â ´Ù¸¥ À§Ç輺(ºñ¸¸, ´ç´¢, À½ÁÖ, Ãâ»ê°æÇèÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì, °¡Á··Â µî) µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î ¸Å³â À¯¹æ°ËÁø°ú À¯¹æÃÔ¿µÀ» ±ÇÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÀÚ±ÃÀÇ È¤(±ÙÁ¾)ÀÌ Ä¿Áö³ª¿ä?

    ÀڱñÙÁ¾Àº È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª È£¸£¸ó Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¿ë·®Àº ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ¾çÀÌ°í, ÀÌ ¿ë·®¿¡¼­ ÀڱñÙÁ¾ÀÌ Ä¿Áø´Ù´Â º¸°í¿Í »ç·Ê´Â ¾ø½À´Ï´Ù. Áö±Ýµµ ÀڱñÙÁ¾ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ ÇØ º¸Áö¸¸ °ÅÀÇ È¤ÀÌ ÀÚ¶óÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

  • È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é üÁßÀÌ Áõ°¡Çϳª¿ä?

    È£¸£¸ó Ä¡·á´Â Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» À¯¸®ÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ º¹ºÎÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÀÎüÀÇ ´ë»ç ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ °ÍÀ̹ǷΠÃæºÐÇÑ ¿îµ¿°ú ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

  • Ä®½·¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¿ä·Î °á¼®ÀÌ »ý±ä´Ù´øµ¥¿ä. »ç½ÇÀΰ¡¿ä?

    °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ±ÇÀåÇÏ´Â Ä®½·¾çÀº ¿ä·Î°á¼®ÀÌ »ý±æ¸¸Å­ ¸¹Àº ¾çÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿ä·Î°á¼®ÀÌ »ý°å´Ù¸é ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯ÀÌ°ÚÁö¿ä.

  • È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é Àڱ󻸷¾ÏÀÌ »ý±âÁö ¾Ê½À´Ï±î?

    ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì Àڱ󻸷¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½ÉÁö¾î Àڱ󻸷¾ÏÀ» ¿ÏÄ¡ÇÑ °æ¿ì¿¡ È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ±ÇÇϴµ¥ ´Ù½Ã Àڱ󻸷¾ÏÀÌ »ý±ä´Ù°Å³ª Àç¹ßÀÌ µÇ´Â ºóµµ°¡ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.

  • ÀÚ±ÃÀûÃâ¼úÀ» ÇÑ »ç¶÷µµ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇϳª¿ä?

    ÀÚ±ÃÀûÃâ¼úÀ» ÇÑ ¿©¼ºµµ Æó°æ±â Áõ»óÀ» °æÇèÇÏ¸ç ¶§¿¡µû¶ó ´õ »¡¸® °æÇèÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀº ÀÚ±ÃÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇϹǷΠÀÚ±ÃÀûÃâÇÑ ¿©¼º¿¡°Ô´Â ÀÌ È£¸£¸óÀÌ ÇÊ¿ä¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌ·±ºÐµé¿¡°Ô´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ´Üµ¶¼ººÐÀÇ Ä¡·á°¡ ±ÇÀåµË´Ï´Ù.

  • ²À ¾Ë¾àÀ» º¹¿ëÇØ¾ß Çϳª¿ä?

    ÆÐÃëÁ¦ Áï ÇǺο¡ ºÙÀÌ´Â ¹æ¹ý°ú °Ö°ú °°ÀÌ ÇǺο¡ ¹Ù¸£´Â Çüŵµ ÀÖÀ¸¸ç ¸Å 3°³¿ù¸¶´Ù ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÁֻ縦 ¸Â´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¶² ÇüÅÂÀÇ Ä¡·á¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇϵçÁö À§ÀÇ 3°¡Áö´Â ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» µû·Î º¹¿ëÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇϹǷΠȯÀÚÀÇ Æí¸®¸¦ À§Çؼ­´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀÌ °°ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â Á¤Á¦(¾Ë¾à)°¡ ±ÇÀåµË´Ï´Ù.

  • È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀÌ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â °Ë»ç´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?

    °£±â´É °Ë»ç¿Í ½ÉÀåÁúȯÀ» °í·ÁÇÏ¿© Ç÷ÁßÁöÁú°Ë»ç(HDL, LDL, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)°¡ ÇÊ¿äÇÏ°í À¯¹æÃÔ¿µÀ¸·Î À¯¹æ¾Ï°Ë»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷Çϸç, ÀÚ±ÃÀ» ÀûÃâÇÏÁö ¾Ê´Â ¿©¼ºÀº ¸Å³â Áú¼¼Æ÷Áø°Ë»ç¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Àڱþϰ˻縦 ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

  • ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀÇ ¿ªÇÒÀ» ¾Ë°í ½Í½À´Ï´Ù.

    ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ÅëĪÀÔ´Ï´Ù. ÀӽŰú Ãâ»êÀÇ Àü ÁøÇà°úÁ¤À» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº »ÀÀÇ ¹Ì³×¶öÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áß´ÜµÈ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» º¹¿ëÇÔÀ¸·Î °ñ´Ù°øÁõÀÇ ÁøÇàÀ» ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿¸Æ°æÈ­Áõ°ú ½É±Ù°æ»öÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÕ´Ï´Ù. °»³â±â¸¦ ¸Â¾Æ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁö¸é ½Ä»ýÈ°ÀÌ º¯ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Àµ¥µµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °©ÀÚ±â Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù.

    ¹Ý´ë·Î ºÎÁ·ÇÑ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ º¸ÃæµÇ¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Á¤»óÀÌ µÇ¸ç Á¼¾ÆÁø Ç÷°üÀ» ´Ã¸®¹Ç·Î Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´ÙÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀº ºÐºñ¹° ¹è¼³À» ÃËÁø½ÃÅ°°í Á¤½ÅÀû ¾ÈÁ¤À» À¯ÁöÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇϹǷΠ°»³â±â ¿ì¿ïÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

copyright(c) SMWOMEN.CO.KR all rights reserved.
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • ºí·Î±×
  • ³×À̹öÄ«Æä
  • ÀνºÅ¸±×·¥
  • À¯Æ©ºê